牧 京子（出張専門）

保育園に行き出すと、1週間ぐらいオッパイが張ります。預けている間、3時間毎に搾乳をしましょう。
おっぱいには、かなり個人差がありますが、だんだんと慣れてきて昼間の母乳の分泌の出が少なくなってきます。
その様になってきたら、張ってきて辛い時だけ、搾乳をする様にしましょう。
搾乳に必要なものやオッパイを冷やすもの（保冷剤や冷えピタなど）を勤務先におくと良いでしょう。
短時間で手で搾乳ができる様に準備しておくことも大事です。
なお、お子様が、1歳を過ぎていれば、離乳食で足りるので母乳を持参する必要はありませんので、水分の摂取をお願いしてください。
お家に帰ってから、2時間半から3時間毎に母乳を与えてください。
母子のコミニュケーションの大切な時間です。自分が楽に続けられる満足のできる方法をかんがえてみましょう。