母乳育児サロン
ラ ルーナ

　毎日暑い日が続いていますね。
赤ちゃんを抱っこするだけでも汗だく、
授乳しても汗だくで、この時期は本当に大変です。

暑さによる体力の消耗も激しいですし、
疲労の回復にも時間がかかります。

ちょっとづつ疲れがたまり、
風邪を引いたり、
エアコンや冷たい物の取りすぎでの冷えなども
体にはストレスと感じます。

こまめに休息を取り、体力の回復と
無理せずに自分の体を労わることを
毎日意識していきましょう。

飲み物も、つい冷たいものが飲みたくなりますが、
実は常温の方が量が飲めます。
汗もかきますので、こまめな水分補給もして
何とか暑い夏を乗り切っていきましょう！

私は半身浴で体をあたためて
リフレッシュしています＾＾