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みことも

梅雨明けしましたね、夏本番です。

わかってはいますが、暑い！とにかく暑い‼

動くと汗が噴き出します。先日息子に「焼きババアになりそう」言ったら「蒸しババァの間違いじゃない？」と言われました。車の中はガンガンに冷やしているので大丈夫なんだけど、車を一歩出ると暑い、暑いというより熱い！

寝ているときにも熱中症になるので気を付けてくださいね。起きたときに頭痛がしたら熱中症の可能性があるので水分を取りましょう。少し涼しいくらいの温度でエアコンをつけ入眠したり枕元に水分を置いてのどが渇いて目が覚めるとすぐに飲めるようにしておきましょう。「冷蔵庫まで水分を取に行くのは面倒くさいなあ」と思って我慢してそのまま寝てしまうと脱水を起こすことにもなりかねません

最近は春と秋が短くて夏と冬がすぐにきます。夏真っ盛りはまだまだ続きます。のど越しの良いものを食べ水分を十分とり、熱中症警報が出ているときは外に出るのは止めましょう。育児中の方は子供さんがお昼寝しているときは一緒にお昼寝をしてみてください。体力の温存に少し役立ちますよ