ウィメンズサポート
みことも

朝方や夜間は肌寒いですが夏真最中よりは涼しくなったとはいえ、少し動くと汗をかきますね。気温の日内変動で体調が崩れやすい季節になりました。調節しやすい衣類を心がけできれば夜間はアンクレットウォーマーやレッグウォーマーを着用するとよいと思います。
東洋医学では邪気は足首から入ると言います。それから足首の少し上には三陰交というツボがあり、そこが冷えると体調が崩れやすくなると言われています。「まだ暑いのにレッグウォーマーとかつけていられないよ」と思うかもしれません。レッグウォーマーだと暑いかもしれませんがレッグウォーマーだと長めの靴下を履いている感じだと思います。それからお昼間に暑いと感じて汗をかくようだったらその時はレッグウォーマー（アンクレットウォーマー）は脱いでください。汗をかくことによって体が冷えてしまいますから逆効果です。
よく「免疫力を高める食品を取りましょう」と言われますがそもそもバランスの良い食事をとっていれば免疫力は下がりません。毎日の食事で気を付けてほしいことは免疫力を下げる食事をしないことです。免疫力を下がる食べ物や飲み物は❝甘いお菓子・炭酸飲料・ファストフード・スナック菓子❞❝アルコールの飲みすぎ❞などです。つまり砂糖や高脂肪・高塩分の食品の過剰摂取が良くないということです。でもこのような食べ物は全く食べてはいけないわけではありません。たまにはストレス解消のため食べ過ぎなければよいと思います。当院では乳腺炎で来院された患者さんにもこのような食べ物は控えるようにお伝えしていますが「乳腺炎の症状の強いときは控えていただきますが症状の軽減とともに徐々にストレスがたまらい程度に食べてもよいですよ」とお話しています。
それから休養も必要です。頑張りすぎはよくありません。無理は禁物です。育児や家事は一人でするものではありません。ご主人やご両親にも協力していただき休養を取ってください。